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一般来说，每日吃适量主食(男性6两以上，女性5两以上)，1～2袋鲜牛奶或等量的酸奶、豆浆，1个鸡蛋，3两瘦肉和2～3两豆类制品，就足以补充健康人每日所需蛋白质。可是。有些人因为各种原因，膳食中的蛋白质摄入并不充足，可以选择相关蛋白粉产品。
蛋白粉尤其适用于五类人：
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体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者；

蛋白质摄入或吸收不足者，比如厌食、功能性、小肠吸收障碍患者；

处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较弱且进食很少的老人；

素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况；

练肌肉的人群。▲