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坐月子吃什么好
更新时间:2019-03-17 14:42:31 浏览次数:341次
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产后周:开胃为主,拒油腻。
产后第二周:可以开始尽量食食物,调血,多吃苹果、梨、香蕉减轻又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素。
产后半月:妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了,这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右,所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。。
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