我选定的这个食谱感到热量均衡营养不差蛋白质维生素

终于告一段落了，也是该总结自己的经历了时间吧，无论是叫历程也罢，经验也好，不想为了什么，也许就是为了纪念自己这段不寻常的，
不断努力的经历吧，做个青春的纪念，毕竟从140斤减到100斤，整整四十斤肥肉不见了，，虽然开始时候，没有想这么多，
开弓没有回头箭，，以后希望不要再是我的人生命题，我还是该开心的，也希望那些在为自己肥肉烦恼的姐妹们，借鉴一下，为了自己的身材，
为了美丽容颜努力吧。我的经历和经验也不知道该叫为科学饮食加合理运动还是叫其他什么的，总之，多重因素作用的，效果才这么好的
。我的总结很详细，也许很长，但是都是自己为真实的经历和经验，如果也在的姐妹们，
要耐心的看完，不要半途而废，也许，你这个都坚持看不下来，怎么会有耐心坚持呢？我说的对么？
我是从去年开始就打算的，当时真的是胖的受不了才痛下决心，也许人是被逼出来的，希望那些还不算胖，但是有些胖的趋势的姐妹们，
早点行动不要胖的实在不行了，再开始，当时作了3个月的功课，选择适合自己的方法，加上自己经历过的失败经验总结，选了自己认为好的方法
，这次还是很努力的。当时没有计划多久的时间，只是想什么时候掉这些肥肉，什么时候算，现在总结，其实3到4个月时间足够了。
我正式开始是从今年1月份的，因为自己之前多种方法都不能很好的瘦，也就多观察了很多方法，节食，运动，饮食，
甚至什么苹果，产品等都看了很久，还是想健康加上日常饮食搭配，（加15349831781或 YRT1234567890YRT会帮你免费搭配食谱哦）
来代谢脂肪等，每天三餐也尽量吸取一些热量平衡概念，保证营养，但是不多摄入脂肪的。运动，虽然工作久坐，
还是尽量每天有时间做些运动来保证一天的新陈代谢不要掉太多的，这样我觉得方法完善了。剩下的就是坚持了。

（嫣润堂清脂贴短短三个月让我成了易瘦体质不再反弹，想了解加15349831781或 YRT1234567890YRT）

想起来那时候还真是痛苦，因为胖了也不喜欢逛街，也不敢照相，每天的爱好就是吃，越是胖就越是爱吃。 后来因为要回国见家人朋友，
想想自己的样子实在不行了就开始。在网上找了很多种方法，比如吃燕麦啦，黄瓜鸡蛋啦，光吃肉啦，苹果法啦。各种各样的方法都试过了。
觉得基本上只要坚持就都会有用。但是都瘦不了多少，中途也有吃过，大多数都是让你拉得很厉害，然后心跳加速，整个人很不舒服，
（嫣润堂清脂贴贴肚脐贴脚底达到全身燃脂健康，才用了几天就瘦了3斤而且没有任何副作用外用就是健康安全，详情请加微信15349831781）
而且我还天真地以为只要吃了，随便吃什么都不会胖，结果只会越减越肥。直到25岁我都是越来越胖的阶段的。
体重从140斤，顺利降低到120斤左右
我正式开始是从1月17日开始的。当时除了运动没有特别限定自己，我超级不信任那些健身房里的教练，没头脑不用心的，所以没有选定特别的运动方式，
但是，我相信一定是从管好自己的嘴开始，因此，一定的食谱很重要的，但是我不会限定一定的饮食，毕竟不是通用的，还是参考，但是核心的热量平衡我还是会参考的。
我选了一个当时比较流行的新娘食谱的。做骨感新娘也许是我的梦想吧。
一周三斤的新娘食谱：觉着这个食谱很好，也非常适合我，我想不能节食，节食我受不了，但是科学食谱，这个食谱感到，营养均衡，
热量适当，我可以做到，我要努力，我也会每天多走走路，运动一下，我一定要瘦下来，这次决心很大，再加上嫣润堂清脂贴帮助祛体内湿气和燃脂作用睡觉前贴一片梦里都在瘦真的太神奇了。

毒素就是对人体有不良影响的物质。人体肠道里面的毒素根源就是宿便及多余油脂，只有每天排干净了，你才能健康又快速的瘦下来，毒素排不出体内，身体只进不出，全被你吸收掉，
所以就有了“喝水都会胖”这话。 长期的人不仅会肥胖、长痔疮、长痘痘、口臭、甚至整个人还压抑。
那个时候市面上特别流行的“苹果三天法”、喝几天蔬菜汁就能瘦，后来才知道，这些短时间节食法瘦下来的都是水分，我就是多喝两口水体重都会回来的好嘛??
自从有幸结识一位导师，她告诉了我很多技巧还有方法，按照她给我的食谱还有方法坚持了一个礼拜我就瘦了4.5斤，我当时就都不敢相信，
一个小小的贴再加上平时一些小习惯居然可以这么快瘦下来，
刚开始几天排出了很多毒素，身体也变得很轻松，我胖了这么久的身材，全身上下的自卑瞬间消失了，开始我担心一样会反弹，她告诉我只要我坚持3个月就会改变为易瘦体质，
起初我以为她是吹嘘的，先用用 看到底怎么样，结果3个月瘦了35斤，我真的意想不到会有这么神奇的效果，而且我吃的比以前一点没少，居然能瘦成这样，我好感谢她，
是嫣润堂清脂贴改变了我的人生！真的是好幸运。终于可以美穿好看的衣服了，以前穿啥啥难看，现在穿啥都好看。嫣润堂清脂贴是一款增加新陈代谢，调理体质排除宿便的贴。
外加起床后先喝一杯温柠檬水。就那么简单的懒人贴。
如果你和我一样严重，十分推荐用下，但一定要健康安全的。感谢嫣润堂清脂贴。相信这么好的产品一定能帮到更多受肥胖困扰的人，感谢陈姐，感谢遇见你遇见嫣润堂！
下面说一下嫣润堂陈老师给我配的食谱实在太有效啦   详情加微信：15349831781 或 YRT1234567890YRT

周一食谱：
食谱早餐：面包三片，咖啡、苹果，Oslim食品一颗（现在好像升级了）
　　食谱午餐：米饭(一碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
　　食谱晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 米饭酌情
　　周二食谱：
　　食谱早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
　　食谱午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 馒头一个
　　食谱晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 米饭少许
　　周三食谱
　　食谱早餐：乌龙茶、弥猴桃, Oslim米汤
　　食谱午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个面条一碗
　　食谱晚餐：牛肉、凉拌海带丝。米饭酌情
　　周四食谱
　　食谱早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个，oslim
　　食谱午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭吃饱
　　食谱晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根 馒头半个
周五食谱
　　食谱早餐：咖啡、苹果，oslim植物一颗
　　食谱午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　食谱晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
　　周六食谱
　　食谱早餐：麦片粥(一小碗)橙子 oslim一颗
　　食谱午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
　　食谱晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
　　周日食谱
　　食谱早餐：绿茶、苹果
　　食谱午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
　　食谱晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
这份食谱可不得了，是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的oslim核酸饮食法而设计的，
坚持一个月，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！
我选定的这个食谱感到热量均衡，营养不差，蛋白质，维生素等都可以及时补充，同时有些健康的植物萃取食品帮助代谢脂肪，总是，想的是非常完备的
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嫣润堂清脂贴是一款纯外用健康贴，塑身美体，拥有药监局产品特征，是可以放心信用。嫣润堂贴以纯为原料，没有任何副作用，对身体无刺激性和过敏反应。
嫣润堂清脂贴产品描述：山药,黄芪，五味子，白芍，山楂，茯苓，赤芍，牡丹皮，大黄，桃仁，五倍子，木瓜，白芷，荷叶，番泻叶，冬瓜皮，泽泻，菊花，金银花水煮提取二次，合并提取液并浓缩， 加入加热后的热熔胶和樟脑 冰片混合成膏，滩涂在无纺布上，覆盖离型纸，切片包装而成的清脂贴。微信：15349831781或YRT1234567890YRT

你可能在心里有疑问，嫣润堂清脂贴效果真的好吗？会不会我吃了没有用呢？有没有副作用？那么，我在这里告诉你，任何贴了嫣润堂贴的帅哥美女，只要是遵循我们的注意事项和用法就肯定能瘦，而且是让你没有任何不舒服的情况下轻轻松松月瘦10~30斤。购买或代理请添加微信：15349831781或YRT1234567890YRT

嫣润堂清脂贴为什么能有这么好的效果呢？那是因为我们的产品是以为原料配制而成的配方。可以有效地加大脂肪消耗所含的燃脂，可迅速肾上腺素加大脂肪消耗，分解燃烧大量的脂肪。并且可以减少脂肪吸收使人体减少了食物的摄入，从而减少因脂肪摄入过多而造成脂肪堆积的现象，同时加速脂肪分解促进线粒体脂肪分解酶的活性，迅速分解腰腹臀部堆积的脂肪，减少腰围。

适宜人群：本产品适用于遗传性肥胖 营养过剩型肥胖 单纯性肥胖 产后肥胖 反复失败者 顽固型 抗药性型体质。微信：15349831781或YRT1234567890YRT

使用方法： 使用时拆开包装揭去背衬纸，将本品贴于肚脐（神阙穴），可贴敷8~12小时。

产品特点：外用健康不伤身不伤胃、不反弹、保持皮肤弹性、无需节食、保持精力。

注意事项：1，外用产品，不得服用。
2，孕妇禁用，皮肤过敏适时使用。
3，开放性伤口，溃烂处或皮肤病患者禁用。

规格：9cm * 12cm/贴   28贴/每盒

保质期：24个月

当然，在使用期间也有一些需要顾客配合的注意事项。期间不要吃油炸，少吃辛辣食品 ，平时吃的东西以清淡为主。不要大量饮酒，如果有应酬少量喝。
作息规律切忌暴饮暴食，多喝白开水，不要喝碳酸饮料和果汁饮料。 还有就是不要吃咸了。
嫣润堂清脂贴协调人体的阴阳，气血脏腑。使之从失衡的病理状态恢复到和谐的生理状态。从健康为本的角度来说是一种非常可取的方法!无论你是什么样的肥胖患者，嫣润堂清脂贴通通帮你解决!
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　《You Have Only One Life》

　　There are moments in life when you miss someone so much that you just want to pick them from your dreams and hug them for real! Dream what you want to dream;
go where you want to go;be what you want to be,because you have only one life and one chance to do all the things you want to do.

　　May you have enough happiness to make you sweet,enough trials to make you strong,enough sorrow to keep you human,enough hope to make you happy? Always put
yourself in others’shoes.If you feel that it hurts you,it probably hurts the other person, too.

　　The happiest of people don’t necessarily have the best of everything;they just make the most of everything that comes along their way.Happiness lies for
those who cry,those who hurt, those who have searched,and those who have tried,for only they can appreciate the importance of people

　　who have touched their lives.Love begins with a smile,grows with a kiss and ends with a tear.The brightest future will always be based on a forgotten past,
you can’t go on well in lifeuntil you let go of your past failures and heartaches.

　　When you were born,you were crying and everyone around you was sm*** your life so that when you die,you're the one who is smiling and everyone around you is crying.

　　Please send this message to those people who mean something to you,to those who have touched your life in one way or another,to those who make you smile when
you really need it,to those that make you see the brighter side of things when you are really down,to those who you want to let them know that you appreciate their friendship.
And if you don’t, don’t worry,nothing bad will happen to you,you will just miss out on the opportunity to brighten someone’s day with this messag