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海口安利专卖店铺负责人150 9408 6587 微同号 海口卖安利正品的在哪找？海口安利实体店位置在哪？适当的运动能促进孩子的心肺功能，对预防呼吸道常见疾病有良好的作用。除此之外，运动还能促进胃肠蠕动，从而增强胃肠消化功能，使肠道充分吸收食物中的营养，让孩子发育得更好。孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，能够增强皮肤和呼吸道黏膜的耐受力，当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易。而且当阳光中的紫外线照射皮肤时，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，能够促进人体对钙和磷的吸收，可以预防佝偻病。因此，妈妈们可以让孩子选择一到两项自己喜欢的运动，坚持规律锻炼，这样孩子才能拥有强健身躯。
不过孩子在运动前需要做好热身准备以防止运动中肌肉受伤，运动时要注意及时补充水分、防止虚脱，运动后应注意保暖，防止受寒。
充足的睡眠不仅可以帮助孩子疲劳、恢复精力，还可以帮助他们、抵抗疾病。睡眠时间的长短随儿童年龄的增长有所不同，一般来说：
1-2岁的儿童建议每天睡13-14小时；
2-4岁的儿童建议每天睡12小时；
4-7岁的儿童建议每天睡11小时；
7-15岁的儿童建议每天睡9-10小时。
妈妈们应该给孩子建立一个良好的睡眠程序，比如通过固定的睡眠地点、薄厚合适的被子等，给自己的宝宝树立起“这是你固定的睡眠小天地”的意识。
妈妈们还应该给孩子勤换枕巾、多晒被褥，让他们的睡眠小天地始终有太阳的拥抱，保持孩子睡眠环境的舒适温暖，这样孩子才能睡个好觉。
还有就是，在睡前不要让孩子观看容易令他们兴奋过度的影像画面，每天在固定时间引导孩子，让孩子养成在此时要上床睡觉的习惯。
在睡前也不要让孩子吃得太饱或者喝太多水，否则会给孩子的胃肠道带来较大负担，而且频繁起夜也会打扰孩子的整觉。
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