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补充叶酸并非准妈妈的专利，要想提高“小蝌蚪”的竞争力，孕育健康聪明的宝宝，建议准爸爸也从备孕前3个月开始，每天补充0.4毫克叶酸。

叶酸不是越多越好

虽然叶酸很重要，但也不是补得越多越好，补充过量会影响人体对锌的吸收率，造成人体缺锌的状况。而缺锌会导致胎儿在妈妈体内发育迟缓，容易出现胎儿体重过低的情况。

另外，有些，如苯妥英钠、甲氨蝶呤等，不宜跟叶酸一起服用。若备孕妈妈在补叶酸时需要服用这些药，一定要咨询医生，掌握正确用法。

错过补叶酸也别紧张

有些准爸准妈还没有来得及备孕，就已经享受到了从天“儿”降的惊喜。那准爸准妈如果错过了补叶酸的佳时期，宝宝还能要吗？

其实只要准妈妈平时饮食结构合理、营养均衡、烹调方法得当，从食物中获取的叶酸也足以让宝宝身体健康。雅姿锁水面膜 海口安利专卖店送货