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面对新型病毒侵袭，除了勤洗手、戴口罩等外在防范，人们渐渐意识到「提升」才是当前需要关注的头等大事。好比我们每个人对抗外界的战斗值，其中我们每日摄取的食物营养素，则为身体建起了一道天然的保护屏障。



在人体这个复杂的「生态系统」中，维生素和矿物质构成了免疫军团的一大主力，它们之中有些我们早已熟知，有些却常常忽略。面对疫情难关，如何有针对性地补充营养，从而释放免疫“大招”？让我们先来认识六种与息息相关的维生素和矿物质。
除了以上的六员大将，像是维持免疫的维生素C、动植物中的优质蛋白等也是我们需要关注的重要营养素。懂得每种营养素的属性，我们才能更好地从食物中获取能量。


建议大家每日要摄入充足蛋白质，可以水产品、禽畜肉、蛋、奶和豆类来源为主；并且摄入充足的新鲜水果，从而摄取丰富的维生素和矿物质；同时要记得多饮水来帮助身体代谢废物。

在日常饮食获取营养之余，为保障每日营养均衡，还可选择相关营养补充剂进行补充。相信面对这场“战疫”，我们终将用健康之力迎接胜利曙光！